维生素B是一组水溶性维生素，包括B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12等多种类型。它们在东谈主体中演出着进击变装，参与能量代谢、神经功能孤寒、红细胞生成等多个生理历程。 领先，维生素B族有助于保管神经系统健康。举例，维生素B1（硫胺素）对神经传导至关进击；维生素B12则对神经髓鞘的保护起要津作用。缺少这些维生素可能导致疲劳、抑郁或回顾力下落。 圣主垂衣网 其次，维生素B族在能量代谢中推崇进击作用。它们当作辅酶参与碳水化合物、脂肪和卵白质的解析，匡助体魄将食品周折为可用的能量。额外是维